Hogy mitől alszik jól egy gyerek? Erre a teljeskörű választ sajnos senki sem tudja. Természetesen léteznek orvosilag elfogadott, és a józan ész szerint is érvényes válaszok, amely paraméterek teljesülése elméletben indokolttá teszi a nyugodt, „megfelelő térben is időben" történő alvást. A gyermek alvása az evéshez hasonlóan elég sarkalatos kérdés, hiszen ha a gyerek nem alszik jól, akkor a szülő sem, és ennek megfelelően a napközbeni teljesítőképessége, érzelmi terhelhetősége is jelentősen csökken. 
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
- Kiegyensúlyozott étrend: csecsemők esetében természetesen a megfelelő időközönkénti szoptatás vagy tápszerezés. Az előbbinél a tej összetétele, a gyermek szopóreflexe, a testhelyzet mind befolyásolhatja a jóllakottság, telítettség, hasfájásmentesség állapotát, amely kulcs a baba nyugodt alvásához. Olyan anekdoták is keringenek, hogy a tápszer jobban eltelíti a csecsemőt, ezért ettől hamarabb átalussza az éjszakát.
- Nagyobbaknál javasolják a kevés szénhidrát bevitelét, vagy a meleg folyadék fogyasztását lefekvés előtt.
- Lehetőleg ugyanazokat a körülményeket teremtsük, ugyanabban az időben történjen a napközbeni és az esti lefekvés is, legyen egy megszokott rituálénk: nyugtató zene, beszélgetés, mese, félhomály, simogatás stb.
- Legyünk következetesek és határozottak, amit kialakítottunk, ahhoz tartsuk magunkat tűzön-vízen át!
A gyermek alvása mindazonáltal egy olyan jelenség, amiért vagy nyíltan, vagy burkoltan a szülő van piedesztálra állítva. Ebben is kiemelt szerepe van az anyának, hiszen a csöppség fizikai és érzelmi gondozása nagyrészt az ő vállán nyugszik. Ha van egy kevésbé jól alvó gyerekünk, aki nehezen alszik el, több idő kell, amíg elnyugszik, érzékenyebb a frontokra, a zajokra, éjszaka is igényli, hogy odabújjon valakihez, akkor nem elég, hogy ezzel együtt élünk, még bűntudatot is érezhetünk, hogy biztosan mi rontottunk el valamit, valahol. Különösen, amikor szélsőséges ellenpéldákkal találkozunk: nagyon jó alvó, önmagát kiválóan szabályozó gyerekekkel, akikre azt mondják, hogy „eszik meg alszik".
Elősegíthetjük csemeténk nyugodt, önálló alvását olyan körülményekkel, amelyek valóban az ellazulást, a nyugalmat, a biztonságérzetét szolgálják. Biztosan mindenki van annyira kreatív, hogy alkalmazza is a saját repertoárjából fakadó technikákat, és vannak jól bevált módszerei, amire még 10 év múlva is emlékezni fog. Óvatos vagyok azonban akkor, amikor a gyermek temperamentumát, genetikai adottságait, születési körülményeit, a család aktuális élethelyzetét figyelmen kívül hagyjuk ebben a témakörben.
Két teljesen különböző alvási igénnyel és ritmussal rendelkező gyermek édesanyja vagyok, pedig nem hiszem, hogy a két év korkülönbség annyi változást szült bennem, hogy merőben máshogy kezeltem őket. Ha valami nem működik óramű pontossággal, tegyünk ellene, de ha a sok kísérlet közül semmi nem válik be, akkor tanuljuk meg elengedni és nem problémaként értelmezni (a kórós végletektől eltekintve persze!).
Nagyon hamar eljön a pillanat, amikor maguktól fognak kitessékelni bennünket a szobájukból. Addig bújjunk oda, meséljünk nekik, simogassuk, dédelgessük őket, lehet, hogy nekünk is többet nyújt, mint az aktuális esti film!
Forrás: www.lurkovilag.hu
